- неправильное освещение письменного стола;

- просмотр телевизора с близкого расстояния;

- чтение в движущемся транспорте или в положении лежа;

- длительная работа за компьютером;

- патология шейного отдела позвоночника из-за плохой осанки в положении сидя;

- механические повреждения органов зрения (ожоги, ушибы, проникающие ранения);

- плохое качество питания, отсутствие в рационе необходимых витаминов и минеральных веществ;

- употребление спиртных напитков и курение.

Как поддержать хорошее зрение?

Правильно питайтесь. Важно чтобы в рационе были продукты, содержащие:

- витамин А (куриные яйца, сливочное масло, ягоды черники);

- витамин С (клюква, шиповник, черная смородина);

- витамины В2 (арахис, миндаль, хлеб, гречневая крупа, капуста, салат, укроп, петрушка, печень говяжья);

- бета-каротин (кукуруза, хурма, тыква, морковь, облепиха, помидоры);

- омега-3 жирные кислоты (красная рыба, оливковое масло).

Не допускайте усталости глаз. Во время прочтения книг свет должен быть верхний, светить с левой стороны.

Носите хорошие солнцезащитные очки с хорошим UV-фильтром.

Правильно используйте контактные линзы – категорически не рекомендуется использовать слюну или воду в качестве увлажняющего раствора. Своевременно меняйте изношенные линзы, не спите в них, если они для этого не сертифицированы.

Уделяйте достаточное время сну.

Не курите. Курение увеличивает вероятность развития возрастной катаракты.

Находите время на регулярные  профилактические осмотры у офтальмолога.

Выполняйте гимнастику для глаз:

Сообщает ГУ « Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР совместно с ГУ «Луганский республиканский центр экстренной медицинской помощи и медицины катастроф» ЛНР