Всемирный день зрения – 12 октября
Ухудшение зрения населения и рост глазных болезней отмечаются во всех странах. Согласно последним данным медстатистики, в настоящее время в мире насчитывается около 40 млн слепых людей и сотни миллионов – с ослабленным зрением.
По данным ВОЗ, самыми распространенными нарушениями зрения являются нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) – 43%; катаракта – 33%; глаукома – 2 %.
Специалисты ВОЗ уверены, что более половины всех случаев нарушения зрения можно предотвратить. К мерам профилактики глазных болезней относится не только посещение офтальмолога, но и соблюдение несложных правил.
Прежде всего, врачи советуют отказаться от курения, так как оно приводит к ишемии сетчатки. Следует осторожно относиться к алкоголю. Питание людей с ослабленным зрением должно быть сбалансированным, а в рацион следует включать больше продуктов, богатых витамином А: чернику, черную смородину, морковь, сливочное масло, куриные яйца.
Помните, что глаза утомляются при нагрузках, поэтому следует щадить зрение, соблюдая режим труда и отдыха, а также простые правила:
- при чтении расстояние от книги должно быть не менее 30 см;
- при просмотре телевизора расстояние до экрана – не менее 2 метров;
- через каждые 40 минут работы за компьютером следует делать перерыв и гимнастику для глаз.
Сообщает ГУ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР.