Только, если бы мы весь год ели и пили, как в новогодние праздники, их уже и отмечать бы было некому… Никакой организм бы не вынес такого обжорства и возлияния. Да и в саму новогоднюю ночь переедать очень и очень вредно.

Поэтому давайте все-таки попробуем отвыкать от традиции встречать наступление Нового года чрезмерными перегрузками пищеварительной системы. Прислушаемся к совету специалиста «Луганского республиканского центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф».

Рекомендации дает врач анестезиолог-реаниматолог анестезиолого-реанимационной бригады подстанции №1 Константин САННИНСКИЙ.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К НОВГОДНЕМУ ЗАСТОЛЬЮ?

Режим питания нужно наладить до новогодних праздников. При этом меню должно быть разнообразным и вкусным и восприниматься с оптимизмом. Ведь диета, как правило, — это что-то временное, а новый режим питания — навсегда. Даже праздничное застолье — не повод подавать на стол жареное, копченое, жирное. Конечно, без традиционных новогодних блюд не обойтись, но можно придумать здоровую альтернативу хотя бы некоторым ингредиентам

Начните с овощного салата. Клетчатка наполнит объем желудка, так вы съедите меньше. Чтобы не было соблазна заполнить тарелку не самыми полезными блюдами, положите на нее больше овощей, нежирного мяса или рыбы. Остальное берите в небольших количествах

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПОГРЕШНОСТИ В ПИТАНИИ НА НГ

Погрешности такие же, как и на всех застольях: жирное, жареное, «ведро майонеза» в салатах и, конечно, же алкоголь особенно в не контролируемых количествах.

КАКИЕ ОШИБКИ МЫ СОВЕРШАЕМ ЗА СТОЛОМ?

Многие ждут 9-10 часов вечера, чтобы сесть за стол. Не надо так делать! Основной вечерний прием пищи должен быть в обычное время. С утра не накидывайтесь на еду, первый прием пищи должен приходиться на обед. Лучше пообедать горячим куриным бульоном и омлетом, овощным салатом с оливковым маслом, усиливающим дренажный эффект печени.

КОГДА ПОРА ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ?

Если имеется выраженный болевой синдром в животе, многократная рвота.

Так же если кто-либо на застолье перебрал с алкоголем в ОЧЕНЬ больших количествах и имеется стойкое нарушение сознания - кома.

КОГДА МОЖНО ОБОЙТИСЬ БЕЗ ПОМОЩИ МЕДИКОВ?

Не стоит вызывать скорую если вы просто переели, и у вас нет никакой симптоматики, требующей медицинского вмешательства. Не нужно вызывать, если - «плохо пьяному», если имеются симптомы обычного похмелья. В таких случаях можно принять традиционные сорбенты, спазмолитики, обезболивающие, ферментные препараты, т.е. те лекарства, которые нужно иметь в своей аптечке.