Новости
Скачать календарь в формате PDF можно здесь:
Мы всем медикам желаем
В наступающем году
Приумножить в своей жизни
Мир, любовь и доброту!
Всё, о чём давно мечтали,
Пусть случится в этот год.
И всё то, что загадали,
Пусть скорей произойдёт!
Коллектив филиала «Старобельская станция скорой медицинской помощи» ГУ ЛНР "ЛРЦЭМП и МК".
Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️
1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;
2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;
3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;
4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;
5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;
6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;
7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;
8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;
9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;
? Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.
Перед едой можно выпить стакан воды. Вода уменьшает чувство голода, способствует улучшению метаболизма и является растворителем пищи, способствуя пищеварению.
Часто люди едят быстро и поэтому переедают. Нужно стараться есть медленно, тщательно пережевывая пищу.Чтобы не съесть слишком большую порцию, можно готовить порционно или заранее раскладывать необходимое количество еды в специальную посуду. Так вы точно будете знать, сколько съедите и сможете вовремя остановиться.
Соблюдение режима очень важно — если питаться в одно и то же время, организм будет реагировать на еду в положенное время. Также важен правильный режим сна и регулярный отдых.
Чтобы обмануть мозг и не переесть, пусть большую часть места на тарелке занимают объемные овощи и совсем мало мясо и углеводы. Овощи лучше заправить маслом, это насытит организм на более длительное время.
Продолжение здесь:
Ссылка
Уважаемые наши коллеги, поздравляем всех с Новым годом и наступающим Рождеством! Желаем вам здоровья, счастья и любви на каждый день, на каждый миг жизни, Чтобы сердце было наполнено радостью и светом.
Дорогие наши земляки, мы благодарны за то, что вы нам доверяете, и всегда будем стараться делать все возможное, чтобы помочь вам и вовремя прийти на помощь!
Коллектив подстанции №2 г. Луганска "Луганского республиканского центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф".
Дорогие коллеги!
Центральная оперативная диспетчерская «Луганского республиканского центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф» от всей души поздравляет вас с Новым 2024 годом! Желаем вам здоровья, сил, терпения, много счастья, благодарных пациентов и исполнения всех ваших желаний!
Ваша работа очень важная и благородная. Вы – медики, которые знают все, стараются помочь каждому в любой момент экстремальной ситуации. Несмотря на очень высокую нагрузку выездных бригад, усталость, работу в любых погодных условиях, бригады используют весь свой опыт и знания для оказания медицинской помощи больным. По номеру 103 мы получаем много благодарственных слов от больных и их родственников, гордимся своими коллегами.
Поздравляем с Новым годом и всех жителей Луганской Народной Республики! Желаем здоровья, мира и счастья! Берегите и поддерживайте свое здоровье, обращайтесь в поликлиники, корректируйте свое лечение, не допускайте осложнений заболеваний. А, когда понадобится обратиться в службу 103 за помощью, знайте, что здесь работают люди с огромной душой и добрым сердцем. Будьте корректны при вызове скорой помощи и при обслуживании бригадами вызовов. В настоящее время все бригады работают с огромной нагрузкой, очень много температурящих больных, гипертензивных кризов, травм (связанных в частности и с гололедом). В связи с чем, обслуживание вызовов идет с задержкой, больные выражают недовольство. Количество вызовов в течение последних трех недель увеличилось на 1/3, а количество бригад не стало большим. Центральная диспетчерская отправляет освободившиеся бригады в первую очередь на самые экстренные вызовы. И наша задача – спасти и сохранить жизнь всем больным, если это в наших силах.
Пусть Новый год подарит мешок счастья и здоровья всем моим коллегам, которые гордо несут звание медицинского работника! А жителям Республики я желаю – вызывать в эти праздничные дни только Деда Мороза и Снегурочку, а все, что вы загадаете, обязательно сбудется! Пусть в эти дни вам не понадобиться скорая помощь!
С Новым годом, мои дорогие земляки и мои замечательные коллеги!
Старший врач Центральной оперативной диспетчерской Татьяна Станиславовна ЕРОШКИНА.
