Нейропластичность: практика (ВИДЕО)
Нейропластичность – это свойство мозга, позволяющее в ответ на новый опыт создавать новые нервные клетки и образовывать связи между ними, а также восстанавливать утраченные функции в следствие заболеваний и травм.
Именно нейропластичность лежит в основе «гимнастики для мозга» – различных комплексов специальных кинезиологических упражнений, способствующих образованию нейронных сетей и улучшающих тем самым деятельность всех отделов головного мозга. В результате мышление и работа тела становятся более согласованными, что способствует достижению познавательных целей.
Например, анатомо-физиологическими причинами гиперактивности с синдромом дефицита внимания у детей являются минимальные мозговые дисфункции, а именно:
- недостаточность развития лобных долей (чем объясняется низкий самоконтроль, низкая произвольность внимания и импульсивность);
- малое количество нервных связей в мозолистом теле (между двумя полушариями);
- повреждение нервных клеток ретикулярной формации (органа головного мозга, отвечающего за регуляцию сна и бодрствования и, как следствие за концентрацию внимания).
Ребенок вынужден двигаться (чем объясняется его гиперактивность), так как именно в движении ретикулярная формация приводится в активность и ребенок находится в состоянии сознания, когда он способен осознавать, концентрироваться и запоминать полученную информацию. К тому же именно в движении создаются те необходимые нейронные связи, которые восстанавливают поврежденные нейроны.
В комплекс упражнений «гимнастики для мозга» включаются упражнения, которые способствуют увеличению нейронных связей в мозолистом теле, в лобных долях и ретикулярной формации, улучшая работу этих отделов и связей между ними. Делая упражнения регулярно, дети становятся более уравновешенными, сконцентрированными, улучшается самоконтроль и произвольность поведения.
В свою очередь, у взрослых в течение жизни происходит как массовое отмирание нейронов, так и разрушение межнейронных связей в результате болезней, стрессов, гиподинамии, токсических воздействий (курение, алкоголь, городской смог) и других факторов.
Регулярная «гимнастика для мозга» будет способствовать сохранению и восстановлению интеллектуальных способностей человека.
Самих комплексов упражнений очень много. Смотрите видео для примера.