По данным ВОЗ, самыми распространенными нарушениями зрения являются нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) – 43%; катаракта – 33%; глаукома – 2 %.

Специалисты ВОЗ уверены, что более половины всех случаев нарушения зрения можно предотвратить. К мерам профилактики глазных болезней относится не только посещение офтальмолога, но и соблюдение несложных правил.

Прежде всего, врачи советуют отказаться от курения, так как оно приводит к ишемии сетчатки. Следует осторожно относиться к алкоголю. Питание людей с ослабленным зрением должно быть сбалансированным, а в рацион следует включать больше продуктов, богатых витамином А: чернику, черную смородину, морковь, сливочное масло, куриные яйца.

Помните, что глаза утомляются при нагрузках, поэтому следует щадить зрение, соблюдая режим труда и отдыха, а также простые правила:

- при чтении расстояние от книги должно быть не менее 30 см;

- при просмотре телевизора расстояние до экрана – не менее 2 метров;

- через каждые 40 минут работы за компьютером следует делать перерыв и гимнастику для глаз.

Сообщает ГУ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР.