Луганский республиканский центр экстренной
медицинской помощи и медицины катастроф

(022) 50-81-10 Приемная
(022) 50-83-91 Оперативный диспетчер
Российская Федерация, Луганская Народная Республика,
г. Луганск, ул. Щаденко, 10а
ambulance.lg@yandex.ru

шаблоны joomla сайт визитка
Скачать Joomla 3 шаблоны бесплатно
Рекомендации офисным работникам по уровню физической активности

Рекомендации офисным работникам по уровню физической активности

августа 08 2017

Группа экспертов сообщает, что люди, работающие в офисе преимущественно сидя перед компьютером, должны проводить на ногах не менее 2 часов в день (в рабочее время). Эта рекомендация призвана защитить здоровье людей с сидячей работой. 

 Люди, которые проводят рабочий день в сидячем положении, в идеале должны проводить не менее четырех часов на ногах, но минимальной является рекомендация «два часа ходьбы или стояния».  

 

Эта рекомендация была опубликована в рамках комплекса клинических рекомендаций, опубликованных в Британском журнале спортивной медицины, предназначенных для работодателей и офисных работников, и направлена на нейтрализацию рисков для здоровья, которые возникают при длительной сидячей работе в офисе. 

 

Обычно работники офисов проводят 65-75% их рабочего времени в сидячем положении, из которых более 50% составляет привычная вынужденная поза. Современные исследования показывают, что простым поведенческим решением этой проблемы может стать рекомендация увеличить двигательную активность этих людей на протяжении их рабочего дня, — пишут авторы клинического руководства. 

 

Все большее число исследований связывает малоподвижный образ жизни, включая время, потраченное на сидячую работу, с повышенным риском развития ряда серьезных заболеваний, и увеличением смертности. Такие заболевания как сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни и некоторые формы рака — значительно чаще встречаются у людей с сидячим образом жизни и гиподинамией. 

 

Согласно данным ретроспективных исследований, увеличение подвижности и уменьшение времени, проводимого в сидячем положении — могут снизить эти риски. Основываясь на этих исследованиях, авторы клинического руководства и сформулировали свои рекомендации. 

 

Основные рекомендации, содержащиеся в новом гайдлайне организации труда офисных работников, таковы: 

 

  • Два часа в день, с постепенным переходом к 4 часам в день — работник должен находиться на ногах (стоять или ходить). 
  • Превышение сроков сидячей работы повлекут за собой штрафные санкции для работодателя.
  • Следует избегать также и длительного неподвижного стояния, поскольку оно также наносит вред здоровью.
  • Работодатели должны информировать сотрудников о вреде чрезмерно длительного пребывания в сидячем, или неподвижном стоячем положении. 
  • Работодатели также должны также пропагандировать преимущества здорового образа жизни: соблюдение сбалансированной диеты и отказа от курения. 

 

Существует растущий интерес к изменению рабочей среды, с целью уйти от длительного сидячего образа работы. Многие компании сейчас предоставляют офисную мебель, которая позволяет как сидеть, так и стоять при работе за офисным столом или компьютером — позволяя работнику не отрываться от своих дел при смене положения тела. 

 

Несмотря на то, что ряд компаний уже начали инвестировать в эти изменения, и создают для своих работников более активную среду — многие компании игнорируют эти полезные реформы. Суть нового клинического руководства состоит в приведении этих усилий к общему знаменателю. 

 

Группа предупреждает, однако, что простая замена мебели на рабочем месте может быть недостаточной для достижения желаемого уровня физических нагрузок. Эти изменения не должны быть поверхностными, показательными, и не должны быть «мимолетным увлечением» — считают авторы гайдлайна. 

 

Исходя из того, что существует большое количество профессий, которые подразумевают сидячий труд более четырех часов в сутки (например, персонал больниц, учителя, работники заводов, работники розничной торговли, сотрудники сетей общественного питания и тд.), именно офисные работники имеют максимальный вред от гиподинамии, и именно на защиту их здоровья в первую очередь направлен новый гайдлайнъ, — заключают авторы. 

Источник: http://medspecial.ru/news/1/26556/

Задачи Центра

Задачами Центра являются

Предоставление экстренной и неотложной медицинской помощи в повседневных условиях направленной на спасение жизни и сохранение здоровья больным и пострадавшим при различных жизни угрожающих состояниях, травмах, дорожно-транспортных происшествиях (ДТП), пожарах, в особый период и во время ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций и катастрофах.

Свидетельство о регистрации

Свидетельство о регистрации СМИ МИ-СГР ЭЛ 000040
выдано Министерством информации, печати и массовых коммуникаций ЛНР 18.07.2016

Яндекс.Метрика

      VK       OK       YT